セルライトを除去するマッサージ方法

セルライトを除去するマッサージ方法

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マッサージの効果

腕マッサージ

凝り固まった脂肪や老廃物によってつくられたセルライトはマッサージによって除去することができます。マッサージをすることで、リンパの流れを良くし老廃物を流すことによって循環が良くなり、体温も上がり代謝が良くなります。その結果、むくみや冷えの原因を無くしセルライトも除去できるということです。自分でマッサージをする時に気を付けなければいけないのは、力を入れ過ぎないこと。強いマッサージは患部を刺激し逆に老廃物をためてしまう原因にもなりかねません。またリンパ管や毛細血管にも悪い影響を与えてしまうこともあります。身体があたたまった状態で、やさしく心臓に向かってマッサージをしましょう。身体の中心部に向かってこすりあげることで排出された老廃物がきちんと代謝されるのです。間違ったマッサージ方法はセルライトを増やしてしまう原因にもなります。正しいマッサージ方法をよく学んでから実践しましょう。


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セルフマッサージでセルライト除去

太もも

太もものセルライト除去マッサージ方法

イスに浅く座り内ももの肉をつまみ、セルライトをつぶすように軽く指をすべらせます。次に両手で太もも全体を包み込むように、下から上へリンパを流すようにこすりあげます。

ふくらはぎのセルライト除去マッサージ方法

ふくらはぎの肉をつまみ、セルライトをつぶすように軽く指をすべらせます。次に両手でふくらはぎ全体を包み込むように、下から上へリンパを流すようにこすりあげます。

ヒップのセルライト除去マッサージ方法

ヒップと足の付け根の部分をつまみます。ヒップの付け根から足の付け根のリンパ節までリンパを流すようにこすりあげます。


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器具を使ったマッサージ方法

美しい体

自分の手だけでは物足りない、不安だ、という人はセルライト除去のためのマッサージ器具を使用することも一つの方法です。スポンジやブラシ、ローラーといったもの、超音波でセルライトを除去するセルライトクラッシャー、肌に直接刺激を与えるセルライトバスターといったマッサージ器具などがあります。使用方法は比較的簡単なものが多いですが、自分のセルライトに合ったマッサージ器具か、方法は間違っていないか、よく確かめてから始めることが大切です。


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