セルライトとは?

セルライトとは?

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ほとんどの女性にセルライト?

太もも

太ももやお尻、腕などを少し力を入れてなぞってみるとオレンジの皮のようにでこぼこしたものが表れませんか?これがセルライトと呼ばれているものです。フランス語で細胞の意味を持つ「cellule」と鉱物の意味を持つ「ite」が合わさってできた言葉「cellulite(セルライト)」は脂肪に老廃物が蓄積したり、脂肪細胞がくっついてできる脂肪のかたまりのことです。太ももやお尻の下、二の腕など脂肪が多く、血行の悪いところに起こりやすく、体脂肪の多い人ばかりでなく、太っている人でなくてもセルライトができる人はたくさんいます。思春期を過ぎた30代以降のほとんどの女性に見られるといわれるセルライトは、肥満の原因になったり毛細血管やリンパ管を圧迫しむくみや冷え性の原因になることがあります。身体を引き締めるためだけではなく、健康な身体になるためにもセルライトができないからだづくりを、またできてしまったセルライトはできるだけ除去していきましょう。


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セルライトのタイプ

スポーツ

セルライトといってもその種類によってタイプに分けることができます。約半数の人に見られ、ダイエットで比較的落としやすいのが脂肪型セルライト、肉眼でも皮膚の上のでこぼこが見え、自分では落としにくいやっかいな繊維型セルライト、冷え性やむくみからできてしまう浮腫(むくみ)セルライト、以前スポーツで鍛え、現在は筋力が低下している人に多く見られる筋肉型セルライトがあります。間違った対処法をしていても、効果があがらないばかりか、かえって悪化させてしまうこともあるので、自分がどのセルライトに当てはまるのか、よく見極めてから対処するようにしましょう。


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セルライトを解消する

食生活

セルライトを解消する方法としては、食事に気をつける、適度な運動・ストレッチを行なう、マッサージをする、サプリメントを使用する、など自分で解消する方法やエステティックサロンや医療機関などを利用する方法があります。身体を冷やす冷たい食べ物、甘いものをできるだけ避け、身体をあたためる食べ物を食べるようにしましょう。通気性の良い、シェイプアップしてくれるインナーを身に着けることは冷えの予防とシェイプアップにもつながります。また、セルライトは緊張している人には余計できやすいともいわれています。精神的にもリラックスできる状態をつくることが大切です。


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